En piscine, votre corps est porté par l’eau. Vos articulations sont
donc moins sollicitées. Il est donc facile d’imaginer que dans l’eau,
les exercices sont moins efficaces. Il n’en est rien ! Des chercheurs
canadiens viennent en effet de montrer que le fait de pratiquer le vélo
en bassin – ce que l’on appelle aussi l’Aquabiking - présente le même intérêt que le vélo d’appartement… voire plus encore.
Par conseils-piscines-spa.blogspot.com
Les équipes du Dr Martin Juneau
(Institut de Cardiologie de Montréal) ont fait passer des tests
d’effort sur vélo – en appartement comme en piscine - à 22 volontaires.
Petit à petit, l’intensité des exercices auxquels ils étaient soumis a
été augmentée, les auteurs observant que la consommation maximale
d’oxygène était identique en immersion ou « au sec ». « Les deux modes d’exercice présentent donc les mêmes avantages en termes d’endurance » explique Martin Juneau. « Un résultat encourageant pour les personnes qui souffrent de problèmes articulaires, comme les patients en surpoids ou arthrosiques ».
Dans l’eau, c’est encore meilleur pour le cœur
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