Le sauna est une cabine en bois dans laquelle on vient prendre des bains relaxants de chaleur sèche (à la différence du hammam qui est un bain de vapeur). Sa tradition nous vient de Finlande, où il est un véritable art de vivre depuis 2 000 ans.
Les bienfaits du sauna sont nombreux. La chaleur permet de dilater les pores et d’éliminer les toxines en favorisant la transpiration. Il aide également à garder une peau jeune et élastique, active les vaisseaux sanguins, muscle le cœur, favorise la perte de poids et délasse tant physiquement que mentalement. Le sauna est facile à utiliser au quotidien et ne présente pas de contre-indication majeure. Seules les personnes souffrant d’asthme ou de maladies cardio-vasculaires ainsi que les femmes enceintes devront limiter la température dans la cabine. Focus sur quelques éléments essentiels à connaître avant de s’équiper.
Quels sont les deux types de saunas ?
Appelé aussi finlandais, ce sauna, qui se niche dans une jolie cabine en bois, a la particularité d’être intensément chaud (de 80 à 100 °C) avec un taux d’hygrométrie très faible. La chaleur provient d’un poêle – à bois ou électrique le plus souvent – qui chauffe des pierres de lave. En versant de l’eau sur ces pierres, on provoque un coup de chaud dans la cabine, qui favorise la transpiration immédiate. Sur la banquette haute, vous profitez d’une chaleur très forte. Elle est plus tempérée sur la banquette basse.
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