En Scandinavie, le sauna fait partie intégrante de la salle de bains au même titre que la baignoire. Chez nous, ce n'est pas encore le cas, même si de plus en plus de gens se paient le luxe d'avoir un sauna à la maison. Financièrement, les saunas sont progressivement à la portée de la majorité des gens.
Effets
Un sauna génère des températures élevées (entre 60 et 100°C) et une faible humidité (10 à 20°C). Un sauna est non seulement relaxant mais un usage régulier a également des vertus thérapeutiques. Par la transpiration, le corps se libère de ses substances toxiques. Il s’ensuit une meilleure circulation sanguine, une amélioration de notre état général, ce qui augmente également notre résistance aux refroidissements et autres maux.
Saunas secs et humides
L’on fait généralement une distinction entre deux types de saunas : les saunas secs et les saunas humides. Dans le premier type, le plus fréquent, l’humidité est faible de sorte que la chaleur est un peu plus agressive. Par conséquent, un sauna sec a plus d’effet sur notre corps. Les saunas humides sont plus agréables en raison de l’humidité plus élevée et de la plus faible température (60°) mais ont moins d’impact sur le corps que leurs homologues secs.
Ces deux types de saunas exigent chacun un appareillage spécifique. Un sauna sec pour 2 à 4 personnes coûte entre € 1.800 et € 4.000; pour un sauna humide, il faut rajouter environ € 1.000.
Cabines
En ce qui concerne la cabine, vous avez le choix entre deux possibilités. D’une part, les cabines en bois massif sans isolation qui sont souvent préférées en raison de leur caractère biologique et naturel. D’autre part, les saunas en panneaux sandwichs entre lesquels sont appliqués une couche d’isolation et un pare-vapeur. Ces saunas prennent moins de place que les massifs parce qu’ils n’ont pas de grands raccords d’angle. Ils peuvent être intégrés partout facilement. En outre, ils arrivent plus vite à température que les saunas massifs.
Certains saunas sont programmables, afin d'obtenir la chaleur et l'humidité qui vous paraissent idéales lorsque vous entrez dans le sauna.
Tant les cabines en bois massif qu’en panneaux sandwichs sont disponibles en différents modèles standard sur le marché. Il y a bien sûr moyen de les réaliser sur mesure.
Avant, toutes les cabines se ressemblaient. Grâce aux développements au niveau du design, ce n'est plus le cas. Un sauna peut parfaitement s'intégrer dans la pièce d'une salle de bains par exemple.
Cabines chauffantes
Au cours des dernières années, on a vu apparaître sur le marché la cabine chauffante, un sauna avec un feu au bois dont le prix rivalise avec celui des saunas traditionnels et qui peut être placé dans le jardin ou sur une terrasse. Le bois de pin finlandais très dur dont la cabine chauffante est constituée, évoque non seulement son charme d'antan, mais les murs épais et la toiture, ainsi que le double vitrage retiennent la chaleur à l'intérieur. Le revêtement de toiture est constitué, de série, de shingles en roofing, mais peut également être en tuiles plates et shingles en bois de cèdre. Une cabine chauffante est l'alternative actuelle au sauna traditionnel, qui constitue à la fois un lieu de détente idéal dans votre jardin.
Équipement spécifique
Pour réaliser des économies, vous pouvez installer vous-même un sauna sans vraiment de problèmes, surtout s’il s’agit d’un modèle standard. Deux personnes peuvent assembler un sauna en une journée.
Bien sûr, la puissance du poêle devra être adaptée à la taille de la cabine qui, elle-même, doit être choisie en fonction du nombre de personnes qui utiliseront simultanément la cabine. Pour un sauna familial, la puissance oscille entre 6 et 8 kW. Le poêle doit être directement connecté au compteur, pas question d’une simple prise. L’installation électrique du poêle et des appareils de réglage doit toujours être confiée à un électricien agréé.
Un poêle à bois chauffera moins vite qu’un poêle électrique mais donnera une impression plus agréable et surtout plus douce que le poêle électrique.
Un sauna peut se placer n'importe où dans la maison, mais de préférence à proximité d'une douche car en principe, entre deux passages dans le sauna, il faut prendre une douche. Si vous projetez de construire et prévoyez d’installer plus tard un sauna, il est à conseiller de lui réserver suffisamment d’espace de manière à ce que vous puissiez faire votre choix entre des modèles de cabines standard. Un espace de 2m sur 1,5m est un minimum. N’oubliez pas non plus de faire placer des tuyaux d’attente pour le raccordement électrique et de prévoir une ventilation ; une ventilation qui chasse l’air vicié est très importante dans un sauna. On néglige cependant trop souvent de placer une ventilation, alors que celle-ci est indispensable, surtout dans les petites pièces. Le sauna est installé de préférence sur un sol carrelé en pierre.
Inutile de prévoir une évacuation d’eau dans le sauna. En raison du faible taux d’humidité relative, le siphon pourrait se dessécher et provoquer ainsi de mauvaises odeurs. Etant donné que dans un sauna, le bois est exposé à des températures très élevées, un faible taux d'humidité et à d'importants écarts de température entre la partie supérieure et la partie inférieure du sauna, le choix du bois et son traitement sont fondamentaux. Un bois dépourvu de résine et de noeuds est certainement le meilleur. Le Hemlock, un bois d'origine canadienne, offre une qualité optimale. Le cèdre présente aussi d'excellentes propriétés, mais est plus foncé, ce qui provoque un effet claustrophobique chez certains, surtout lorsque l'espace est confiné. Le sapin polaire qui est séché pour atteindre un taux d'humidité de moins de 10 %, le pin de Sibérie et l'abachie sont d'autres essences souvent utilisées. Cette dernière est d'origine africaine et convient spécialement pour les bancs et sièges, grâce à sa faible conductivité thermique. Ces essences de bois n'absorbent pas les odeurs de transpiration et sont moins chaudes que les autres, ce qui contribue au confort d'assise dans le sauna.
Si vous comparez les offres de prix de différents fabricants de saunas, ne vous basez pas uniquement sur le prix, mais faites également attention à la puissance et aux coûts de consommation du poêle (un poêle à bas prix mais qui génère des frais de consommation importants peut à terme s'avérer très cher), à l'épaisseur de la couche d'isolation, à la qualité du bois et aux possibilités de ventilation.
Sauna turc
Différents termes sont utilisés pour désigner les saunas, ce qui porte à confusion. Un sauna finlandais signifie un sauna sec, tandis qu'un sauna turc n'est en fait pas un véritable sauna. Un bain turc ou une cabine à vapeur sont les termes appropriés. Dans ce cas, la cabine est portée à une température d'environ 45°C et un degré élevé d'humidité est créé. Un bain turc produit un effet de détente et de relaxation et est plus doux et surtout moins lourd pour le corps qu'un sauna. Un bain turc coûte davantage parce que la cabine est réalisée en acrylique ou, pour des cabines plus sophistiquées, en polycarbonate modifié. Ce dernier est plus élastique et résistant aux moisissures, de sorte que la garantie offerte sur ces cabines est toujours plus longue que les cabines ordinaires en acrylique. Pour le nec plus ultra, il existe également des cabines à vapeur en mosaïque ou en marbre.
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Traitement de surface des éléments intérieurs des cabines 
L'installation d'un sauna ou hamman dans votre salle de bains est un investissement important; il faut donc connaître les deux types d'installation pour bien choisir le type de cabine qui convient au mieux à vos attentes. Voici quelques conseils pratiques.